קטע מהפרק הראשון:

"שמי תמר," פתחה אחת הנשים. הופתעתי, לא ציפיתי שהיא תהיה הראשונה שתדבר. "אני גרה במושב בשרון וממש חוששת להיות פה, אבל החלטתי שאני חייבת לשנות את חיי המיניות שלי," אמרה בנחרצות.

"חייבת או רוצה?" שאלתי.

"רוצה," ענתה תמר בחיוך ביישני.

"המילה מיניות היא רחבה. מה את באמת רוצה?" שאלתי אותה

היא חייכה, נבוכה, לקחה נשימה עמוקה ואמרה: "שאני בכלל ארצה את זה בחיים שלי."

"את פה, בסדנת להרפות את הפות. זה סימן שאת בוחרת ורוצה שמיניות תיכנס לחיים שלך," אמרתי, "ומה את רוצה במיניות?"

"אני רוצה להרגיש תשוקה," אמרה תמר בשקט, "שפשוט יבוא לי לעשות סקס."

קטע מפרק המסביר למה כדאי "להרפות את הפות":

"כשאנחנו מתחזקות, מתרחבות ומעיזות להסיר את הפחדים סביב הפות, את חגורת הצניעות ששמו עלינו או לחלופין ששמנו לעצמנו,

אנחנו מעיזות להיות בנוכחות מלאה, בהגשמה, בביטחון, ביכולת בהירה לתקשר את הרצון שלנו. ככל שנהיה באחוות נשים תומכת,

בתקשורת עם הפות, כך נחיה ביותר אותנטיות ובפחות הסתר ובושה. זה ישנה את המאזן האנרגטי בין גברים ונשים ויהיה לנו פחות מסוכן."

"זה כמו אלף גלגולי חיים כדי להגיע לשם," אמרה אסתר.

"נכון," אמרתי, "כל צעד קטן שלנו הוא גדול ומשחרר את הבנות שלנו וגם את הגברים שלנו מהדפוסים האלה ומשהו חדש יכול להיוולד.

צריך להצטייד בסבלנות ולקחת אחריות ביצירת שינוי פנימי ובאופן שבו אנחנו מחנכות את ילדינו.

לשנות את הדרך שבה אנחנו מדברות על מיניות עם חברות ועם עצמנו. כל אלו יוצרים אדוות של השפעה ושינוי. אנחנו אפילו לא יודעות מה הגל שנוצר ומידת ההשפעה שלו על העולם."

קטע מפרק המלמד לעלות על הגל של אנרגיה מינית לתמיכה בבריאת המציאות שלך:

כשאנחנו בעוצמה ובמוליכות גבוהה, נחווה אנרגיה מינית תוך כדי העשייה והיצירה שלנו בעולם. כשיש לנו תשוקה בתוך העשייה, רוב הסיכויים שנחווה עוררות מינית, שהיא בעצם עונג. ככל שנקבל את התחושה הזאת, וניתן לאנרגיה במודע מקום, ננשום אותה פנימה וניתן לה לזרום בנינוחות בגוף, נעלה על הגל שלנו, נגלה שיש לנו עוד אנרגיה משמחת ורוטטת שזמינה ליצירה ולהשראה.

אם אנחנו מתכווצות מתחושת העונג שעולה בגוף, אנחנו למעשה עוצרות את זרימת האנרגיה מלנוע באופן חופשי בגוף, להטעין אותנו בחיות, וכך יש לנו פחות כוח."

עצרתי לרגע, לקחתי נשימה עמוקה והתבוננתי דרך החלון. ראיתי קרני אור שמש חורפיות מבצבצות בין העננים, עם נטייה למערב, שהזכירה לי שסוף היום מתקרב, קרני שמש ארוכות, זוהרות ויפות בגוון כתום-זהב

"יש לי שאלה," אמרה שרית: "אני מכירה את התחושה שעליה את מדברת. שמתי לב שאם גבר נמצא בסביבתי בזמן שאני חווה את העונג והעוצמה הזאת בתוכי, אני מתחילה להידלק עליו ובא לי עליו."

חייכתי. "נכון, זה בהחלט משהו שקורה. אפשר גם לעלות על הגל ולהיכנס למפגש אינטימי עם מישהו. אפשרות אחרת היא להזין את עצמך במודע עם האנרגיה הזו, להעניק אותה לעצמך כדי להעמיק את היצירה שלך. לנוע עם החשק והתשוקה המינית באופן שתומך את הגשמת החלומות שלך ומגביר את התנועה מתוך תשוקה ועונג."